自分の遺伝子を検査して栄養をカスタマイズする10の理由

個別化された栄養の時代において、私たち全員が同じ包括的な栄養とライフスタイルの推奨事項に従う必要はありません。

適切な遺伝子検査または 登録され認定された医療従事者によるダイエッ​​トのための DNA テストでは、a) 自分の身体固有のニーズを発見し、b) これらのニーズを定期的に満たして健康を変えることができます。パーソナライズされた遺伝子検査のおかげで、健康目標の達成が、それが何であれ、今ほど簡単かつ楽になったことはありません。

今すぐ遺伝子を検査すべき 10 の理由を以下に示します。

最終的に体重を減らし、それを維持する方法を見つけてください。

食欲、空腹感、満腹感、食行動、食事のタイミング、運動反応、概日リズム、炎症への対処方法、その他体重に影響を与える多くのプロセスは、  すべては私たちの遺伝子の影響を受けています。遺伝子データを活用して推奨事項を推進する 3X4 の実践者は、減量が単に摂取カロリーを減らす（または消費カロリーを増やす）ことをはるかに超えたものであることをよく知っています。

入手してください 減量のための DNA 検査

あなたの体の自然なデトックス力とそれを高める方法について学びましょう。

現代生活の有毒化合物は、私たちが定期的にさらされている空気、水、食品、パーソナルケア製品やホームケア製品など、私たちの周囲に存在しています。これらの毒素をどれだけ早く効果的に処理して除去できるかは、遺伝的に決定されており、食事やライフスタイルの変更によって変更可能です。言い換えると、 肝臓酵素がどのように機能するかを知る より良いデトックスのためにそれらを最適化するのに役立ちます。 (これは魔法ではありません。単なるニュートリゲノミクスです)。

免疫力、体重、気分、寿命などに影響を与えるホルモンであるビタミン D が体で十分に生成されているかどうかを調べてください。

最近、日光ビタミンに大きな注目が集まっています。私たちの体はビタミンD3をカルシトリオール（活性型ビタミンD）に変換することが判明しました。 1000 を超える遺伝子の発現を制御します。そして、驚くほど高い割合の私たちが十分な活性型ビタミン D を持っていません。これは、遺伝子の変異によりビタミン D を効率的に輸送、貯蔵、使用できていないためです。 3X4 遺伝子検査は、ビタミン D レベルを内側から最適化するのに役立ちます。

自分の遺伝子を検査すれば発見できる コーヒーはどれくらい健康に良いのか あなたの 体。

カフェインの処理が遅くなる CYP1A2 遺伝子の特定の変異を持つ人にとって、カフェインは血流中に蓄積する可能性があり、その結果、良いことよりも害を及ぼす可能性があります。 3X4 Genetics で遺伝子検査を実行して、カフェインの代謝がどの程度「遅い」または「速い」かを調べます。一度理解すれば、たとえばパフォーマンス向上のためにカフェインを特定の時間に戦略的に使用することができます。

どのタイプの運動を優先すべきかを見つけてください。

無限のトレーニングの選択肢がある世界において、適切なエクササイズは何でしょうか? あなたの 体？あなたの遺伝子は、フィットネス、パフォーマンス、体組成の観点から、どの種類の運動に最もよく反応するかについての貴重な答えを持っています。 、  回復など。多くの人は、実際には運動に適した種類の運動を見つけていないだけで、自分は「運動能力が高くない」、または運動は「自分には向いていない」と考えています。 彼らの 体。

運動による怪我のリスクはどれくらいですか?どうすれば怪我をより良く管理し、避けることができるでしょうか?

遺伝的に決定された怪我に対する感受性を知ることは、それに応じて運動と回復のルーチンを調整することでリスクを管理し、軽減するのに役立ちます。

炎症 – コントロールできていますか?

私たちの中には、他の人より炎症を起こしやすい人もいます。抑制されていない炎症の蔓延と慢性疾患は密接に関係しています。炎症に関連する遺伝子がいくつかあり、自分の遺伝子について詳しく知ることで、体内の炎症のバランスをとり、望ましくない症状を逆転させ、病気を予防し、老化を遅らせることができます。

食事の脂肪と心血管リスクに対する体の反応について詳しく学びましょう。

私たち一人ひとりをユニークにする遺伝子の違いにより、タンパク質、炭水化物、脂肪の量が異なると、個人への影響も異なります。 特定の遺伝子と遺伝子変異体は、さまざまな種類の脂肪（飽和脂肪、多価不飽和脂肪、一価不飽和脂肪）に対する反応を含む代謝に影響を及ぼし、その反応について詳しく知ることで、望む結果を得るために食事を調整するのに役立ちます。

エネルギーレベルを高める方法。

私たちの遺伝子は、体内のビタミン B 群 (特に葉酸と B12) の循環レベルに影響を与えます。エネルギー生成だけでなく、先天性欠損症、認知症、心血管疾患などの病気を予防するためにも、葉酸とビタミンBを最適な状態に保つ必要があります。ビタミンB群の代謝は、いくつかの遺伝子と経路によって制御されており、これらはすべて3X4遺伝子検査によって明らかにされ、フィードバックコンサルテーションで3X4専門家と議論されます。

健康を毎日の選択にする方法。

認定医療従事者による遺伝子検査は、食事やライフスタイルの簡単な変更によって遺伝子がどのように上方制御され（オンまたはオフのスイッチがオンまたはオフになり）、より長く、より幸せで、より健康的な生活を送れるようになるかについて貴重な洞察を提供します。